METODOLOGÍA PARA ENTRENADORES DE TIRO CON ARCO
METODOLOGÍA PARA ENTRENADORES DE TIRO CON ARCO
EL TIRO SE DECIDE
EN LA CABEZA,
NO EN EL ARCO.
Una guía para integrar el entrenamiento mental en la planificación técnica y física, pensada para entrenadores y monitores que trabajan con arqueros de nivel intermedio y en tecnificación.
La gente entrena tiro con arco y tira flechas por tirar. Sin estructura, sin un plan detrás. Y los entrenadores, cuando corrigen a un deportista, se centran en la técnica: la postura, el anclaje físico. Casi nadie se para a trabajar la cabeza.
La cabeza es lo más importante del tiro. No es una opinión mía, es algo que se repite una y otra vez cuando se habla de qué decide un tiro. Y aun así es la parte que nadie entrena.
Cuando haces el curso de monitor te hablan de muchas cosas un poco por encima. Te dicen “esto es así” y ya. Todo el conocimiento real está repartido en la cabeza de cada entrenador, en su experiencia, en lo que ha ido aprendiendo por su cuenta y de otros entrenadores. Pero no hay nada escrito, nada a lo que puedas volver cuando estás preparando las sesiones de la semana y decir: vale, voy a seguir esta estructura.
Este proyecto es para sacar de la cabeza todo lo que voy aprendiendo y ponerlo por escrito, ordenado, para que quien lo necesite pueda entrar, ver la estructura, y planificar sus sesiones con la parte psicológica metida de verdad, no como un añadido de última hora.
EL CONCEPTO CENTRAL
En la Programación Neurolingüística (PNL), el anclaje es enseñar al cuerpo a asociar un gesto con un estado concreto. En el tiro, ese estado no es la euforia de dar en el centro, es la calma. A eso apuntamos de verdad cuando hablamos de anclar la mente.
Secuencia biomecánica
La técnica. Mundialmente se utiliza la técnica KSL pero es importante adaptarla a cada deportista y a su fisionomia. No forzar el cuerpo ni obligar a realizar movimientos que puedan perjudicarnos
Neutralidad emocional
La calma. En el tiro muchas veces se produce una activación que es la detonante de muchos errores. Trabajar la parte psicologica del tiro permite tirar más calmadamente y tener herramientas para los momentos de activación.
Bloquear la reinversión
Automatizar. Durante el tiro, si pensamos en cada paso o una persona externa nos los indica entramos e proceso de reinversión, el movimiento se vuelve torpe. Al automatizar el tiro y centrarnos en sensaciones corporales el tiro es más fluido.